Functional M.M.

FUNCTIONAL M. M. la nuova attività di fitness by Macumba Srl

La lezione, di 60 minuti, prevede un modo continuo di allenarsi, mantenendo la frequenza cardiaca entro un range di lavoro allenante (120-150 battiti cardiaci).

Si utilizzano passi di fitness a basso e alto impatto (low e high impact) alternati da esercizi di forza muscolare con l’utilizzo di attrezzi convenzionali e non.

I° obiettivo: continuità di allenamento senza soste prolungate e senza fasi di accelerazione che prevedono un recupero.

II° obiettivo: scegliere 8 gruppi muscolari (catene cinetiche). Decidere 2/3 esercizi per ogni catena cinetica.

III° obiettivo: scegliere numero X di brani musicali fino al raggiungimento dei 60 minuti. Per ogni brano musicale scegliere degli esercizi fitness unendoli a 2/3 esercizi di forza muscolare, combinando il tutto in modo armonico e scientifico.

Gli esercizi di forza muscolare devono essere svolti oltre che con l’uso degli attrezzi, utilizzando al meglio tutta la nostra preparazione. Quindi dovremmo conoscere: contrazioni isotoniche e isometriche; impugnature; uso degli arti superiori e inferiori, isolati o insieme; remate; spinte; etc…

Le nuove leggi prevedono che per insegnare qualsiasi attività di FITNESS, bisogna essere in possesso di un DIPLOMA NAZIONALE DA ISTRUTTORE e del TESSERINO TECNICO DA ISTRUTTORE, con medesima ISCRIZIONE ALL’ALBO NAZIONALE DEL CONI.

MACUMBA SRLS. è affiliata all’Ente di Promozione Sportiva ACSI NAZIONALE Per ulteriori informazioni contatta: info@macumbasport.it o +39 393 9473514

Scarica il modulo di iscrizione e per qualsiasi informazione non esitare a contattarci!

NB: Per confermare l’iscrizione è necessario, una volta ricevuta la conferma dell’ordine, inviare all’indirizzo info@macumbasport.it il modulo di iscrizione compilato e l’email riguardante la conferma dell’ ordine effettuato.

I prezzi sono IVA inclusa

Formazione Base

€140,00/giorno

corso_aggiornamento

Star 1

€80,00/giorno

corso_star2

Tonificazione

Esercizi di forza muscolare

Resta in forma

Allena mente, fisico e il tuo cuore=allenamento cardiocircolatorio.

Better Heart Rate

“mens sana in corpore sano”= allenamento e buone abitudini alimentari